Indywidualna konsultacja psychologiczna
Być może dręczą Cię natrętne myśli lub lęk, zauważasz nawyki i cechy, które działają na Twoją niekorzyść, trudno Ci osiągać wyznaczone cele albo utrzymywać bliskie relacje. A może po prostu czujesz, że żyjesz nie tak, jak byś chciał. Sytuacja nie musi być krytyczna, aby zacząć się nią zajmować: czasem wystarczy chęć lepszego poznania siebie.
Pomoc psychologa pomaga, gdy zmagasz się z:
Wsparcie pracodawcy
Dobrzy pracodawcy rozumieją wartość terapii i chętnie ją współfinansują
Skontaktujemy się z Twoim pracodawcą i omówimy częściowe lub pełne finansowanie sesji. Na Twoje życzenie zapytanie złożymy anonimowo, nie ujawniając Twojej tożsamości.
Nie masz pewności, czy potrzebujesz pomocy?
Terapia może pomóc na każdym etapie. Jeśli źle się czujesz lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie, pomożemy Ci znaleźć odpowiedniego terapeutę.
ludzi doświadcza trudności ze zdrowiem psychicznym w pewnym momencie życia. Nie jesteś sam(a).
Jak praca z psychologiem pomaga poczuć się lepiej
To więcej niż rozmowa: oto co dzieje się w terapii i dlaczego to działa.
Bezpieczna przestrzeń, by się wygadać
W poufnej atmosferze możesz wreszcie powiedzieć na głos to, co od dawna krąży Ci po głowie, bez obawy przed oceną. Często już samo to przynosi ulgę.
Zrozumienie głębszych przyczyn
Specjalista pomaga dostrzec powtarzające się schematy myślenia i zachowania oraz zrozumieć, skąd się wzięły. Gdy widzisz przyczyny, zmiana staje się znacznie łatwiejsza.
Praktyczne narzędzia na co dzień
Terapia daje konkretne techniki radzenia sobie z lękiem, napięciem czy trudnymi emocjami tu i teraz, a nie tylko rozmowę o nich.
Lepsze poznanie siebie
Znając lepiej swoje wartości, potrzeby i granice, podejmujesz decyzje, które pasują do Ciebie, a nie do oczekiwań innych.
Wsparcie w trakcie zmian
Zmiany wymagają czasu. Specjalista pomaga utrzymać kierunek, zauważać postępy i nie tracić motywacji, gdy jest trudno.
Zmiany, które zostają
Celem nie jest zależność od terapii, lecz umiejętności, z których będziesz korzystać samodzielnie długo po zakończeniu sesji.
Psycholog czy psychoterapeuta?
W skrócie różnica polega na wykształceniu: psycholog ma tytuł magistra psychologii, a psychoterapeuta ukończył dodatkowo podyplomowe studia z psychoterapii. Samo wykształcenie nie mówi jednak wiele o doświadczeniu ani o tym, czy specjalista będzie odpowiedni właśnie dla Ciebie.
Dlatego zupełnie normalne jest wypróbowanie kilku różnych specjalistów. Daje to punkt odniesienia i jaśniejsze poczucie, z kim pracuje Ci się najlepiej.
Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi
Poznaj wszystkie najważniejsze informacje o terapii indywidualnej i tym, jak może Ci pomóc.
Jaka jest cena konsultacji psychologicznej?
Każdy specjalista GoTherapy sam ustala stawkę za sesję. Może się ona różnić w zależności od długości spotkania i specyfiki pracy. Ceny zobaczysz w katalogu specjalistów, a szczegóły — w profilach. Zazwyczaj cena waha się od 35 € do 100 € (czasem więcej) za sesję indywidualną. Średnio: ok. 50 €.
Jak często odbywają się konsultacje i ile ich potrzeba?
Częstotliwość (np. kilka razy w tygodniu, raz w tygodniu, co dwa tygodnie lub rzadziej) ustalana jest indywidualnie — zależy od złożoności sytuacji i możliwości klienta. Czasem wystarczy kilka spotkań, w innych przypadkach potrzebna jest dłuższa praca psychoterapeutyczna. Jeśli z problemem żyjesz od lat i próbowałeś(-aś) różnych sposobów, mało prawdopodobne, by zniknął po zaledwie kilku sesjach.
Czy mogę wybrać konsultacje zdalne?
Tak. Wielu specjalistów GoTherapy prowadzi sesje online (połączenia wideo), a część pracuje wyłącznie zdalnie. To wygodne m.in. dla osób mieszkających za granicą, z ograniczeniami mobilności, oszczędzających czas lub często podróżujących. Listę psychologów i psychoterapeutów pracujących online znajdziesz tutaj.
Mam ubezpieczenie — czy pokryje usługi GoTherapy?
Usługę świadczy konkretny specjalista, a nie GoTherapy. Przed złożeniem wniosku o refundację sprawdź wymagania swojego ubezpieczyciela wobec specjalistów. Znając warunki, skontaktuj się z nami — pomożemy upewnić się, czy wybrany specjalista spełnia wymagania.
Jak przygotować się do pierwszej konsultacji?
Warto przemyśleć kwestie do omówienia oraz cele i oczekiwania wobec terapii. Możesz zapisać główne trudności, by łatwiej je opisać specjaliście. Kluczowa jest otwartość — dzięki niej szybciej zrozumiesz sedno problemu i znajdziesz rozwiązania.
Czy wszystko, o czym rozmawiamy na sesji, pozostaje poufne?
Tak. Psychologów i psychoterapeutów obowiązuje etyka zawodowa zapewniająca poufność w trakcie terapii i konsultacji. Informacje mogą być ujawnione jedynie w wyjątkowych sytuacjach, np. gdy istnieje zagrożenie życia.
Jak długo trwa jedna konsultacja?
Najczęściej 45–60 minut. Czas zależy od stylu pracy specjalisty i potrzeb klienta. Najczęstsza długość sesji w GoTherapy to 50 minut.
Czy przepisujecie leki?
Nie. Leki przepisują psychiatrzy. Wśród specjalistów GoTherapy są wyłącznie psychologowie i psychoterapeuci.
Nie masz pewności, czy potrzebujesz pomocy?
Terapia może pomóc na każdym etapie. Jeśli źle się czujesz lub po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie, pomożemy Ci znaleźć odpowiedniego terapeutę.
ludzi doświadcza trudności ze zdrowiem psychicznym w pewnym momencie życia. Nie jesteś sam(a).
Jesteś wykwalifikowanym terapeutą?
Rozwijaj praktykę na własnych zasadach
Skup się na tym, co robisz najlepiej — pomaganiu ludziom. Zajmiemy się formalnościami i, co najważniejsze, połączymy Cię z osobami, które potrzebują Twojej pomocy.
Wspierasz zespół lub pracowników?
Ustal, ile chcesz pokryć, i płać tylko wtedy, gdy zespół faktycznie korzysta ze wsparcia.